VIDENSKABEN

VIDENSKABEN

Studie efter studie viser, at vi sidder alt for meget ned, og at sundheden hos virksomhedernes ansatte bliver dårligere. Kroppen er bygget til at bevæge sig. Korte energipauser i løbet af arbejdsdagen kan gøre en stor forskel, og der er mange sundhedsmæssige fordele at hente!

Hvor skal vi hen?

  • Vi mennesker er jo af arten homo sendens - det siddende menneske.
  • Forskning viser, at for meget stillesidden er livsfarligt og giver store negative sundhedseffekter.
  • Hjertekarsygdomme, diabetes, fedme, depression, demens etc. ja, listen er lang.
  • Stress på arbejdspladsen fører til, at kroppen siger fra og låser sig i muskelspændinger.
  • Vi er gået fra et naturligt liv i bevægelse og er endt i en hverdag fuld af statiske arbejdspositioner.
  • Statisk arbejde fører til stivhed og smerte i nakke, ryg og skuldre.

Den livsvigtige energipause

  • Forskning viser, at korte energipauser i løbet af arbejdsdagen giver store positive sundhedseffekter.
  • Ved at aktivere dine muskler forbedres både blodsukker og dine fedtstoffer i blodet.
  • Mere energi, øget blodcirkulation og bedre koncentrationsevne.
  • Mindre taljemål, lavere betændelsesrisiko og bedre sukkerbalance.
  • Mindre risiko for hjertekarsygdomme, diabetes, Alzheimers, kræft og depression.
  • Øget trivsel og bedre arbejdsliv.

 

Kilder:

Stillesiddende arbejde øger dårligt helbred 2016
Hvordan hjernen påvirkes af stillesidden og træning 2016
Mulig forebyggelse af arbejdsrelateret muskel- og skeletbesvær 2015
Skadeligt at sidde, selvom du motionerer 2009