VITENSKAPEN

VITENSKAPEN

Studie etter studie viser at vi sitter alt for mye samtidig som bedriftens helse blir dårligere. Kroppen er skapt for bevegelse. Korte og energigivende pauser i løpet av arbeidsdagen kan utgjøre en stor forskjell og det finnes mange helsegevinster å hente!

Hvor er vi på vei?

  • Vi mennesker kan nå sies å være fra arten homo sedens - det sittende menneske.
  • Forskning viser at for mye stillesitting er livsfarlig og gir store, negative helseeffekter.
  • Hjerte- og karsykdommer, diabetes, fedme, depresjon, demens etc. ja listen er lang ...
  • Stress på arbeidsplassen fører til at kroppen sier i fra og låser seg i muskelspenninger.
  • Vi har gått fra et naturlig liv i bevegelse og havnet i en hverdag fylt av statiske arbeidsstillinger.
  • Statisk arbeid fører til stivhet og smerter i nakke, rygg, skuldrer og øvre del av ryggen.

Den livsviktige energipausen

  • Forskning viser at korte energipauser i løpet av arbeidsdagen gir store, positive helsegevinster.
  • Ved å aktivere musklene dine forbedres både blodsukkernivået og blodlipidene.
  • Mer energi, økt blodsirkulasjon og bedre konsentrasjonsevne.
  • Redusert midjemål, lavere risiko for inflammasjon og bedre sukkerbalanse.
  • Redusert risiko for hjerte- og karsykdommer, diabetes, Alzheimers, kreft og depresjon.
  • Økt velbefinnende og bedre arbeidsliv.

 

Kilder:
Å sitte stille øker uhelsen 2016
Hvordan hjernen påvirkes av å sitte stille og av trening 2016
Mulig forebygging av arbeidsrelaterte belastningsskader 2015
Farlig å sitte stille selv om man mosjonerer 2009