Vetenskapen

Vetenskapen

Studie efter studie visar att vi sitter alldeles för mycket samtidigt som hälsan på företag blir allt sämre. Kroppen är byggd för att röra på sig. Korta energipauser under arbetsdagen kan göra stor skillnad och det finns många hälsovinster att hämta!

Vart är vi på väg?

  • Vi människor är numera av arten homo sedens - den sittande människan.
  • Forskning visar att för mycket stillasittande är livsfarligt och ger stora negativa hälsoeffekter.
  • Hjärt- och kärlsjukdommar, diabetes, fetma, depression, demens etc. ja listan är lång...
  • Stress på arbetsplatsen leder till att kroppen säger ifrån och låser sig i muskelspänningar.
  • Vi har gått från naturligt liv i rörelse och hamnat i en vardag fylld av statiska arbetspositioner.
  • Statiskt arbete leder till stelhet och smärtor i nacke, rygg, axlar och skuldror.

 

Den livsviktiga energipausen

  • Forskning visar att korta energipauser under arbetsdagen ger stora positiva hälsoeffekter.
  • Genom att aktivera dina muskler förbättras både blodsocker och blodfetter.
  • Mer energi, ökad blodcirkulation och bättre koncentrationsförmåga.
  • Lägre midjemått, lägre inflammationsrisk och bättre sockerbalans.
  • Minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, Alzheimers, cancer och depression.
  • Ökat välbefinnande och bättre arbetsliv.

 

 

 

Källor:
Stillasittande ökar ohälsan 2016
Hur hjärnan påverkas av stillasittande och träning 2016
Möjlig prevention av arbetsrelaterade belastningsbesvär 2015
Farligt att sitta även fast man motionerar 2009

Läs mer