Har du någon gång tänkt på att du kan använda din arbetstid till att gå ner i vikt? Faktum är att de som vill komma i form inför sommaren har mycket att vinna i kaloriförbränning redan på jobbet. Ta vara på de sista veckorna innan semestern genom att stå upp och jobba. Risken är att du får springa till affären och köpa dig ett par nya byxor efter några veckor, men den extravändan är väl mödan värd. När du ställer dig upp istället för att sitta förbränner du nämligen hundratals kalorier dagligen. En person som är van vid att sitta kan gå ner hela 10-12 kilo i vikt på ett år – på arbetstid.
Våra 5 bästa tips för att gå ner i vikt på arbetstid:
- Det viktigaste av allt är att du har tillgång till ett höj- och sänkbart skrivbord.
- Ladda ner vår app JobOut och ställ in dagliga påminnelser för när det är dags att hissa upp skrivbordet.
- Är du ovan vid att stå, börja med att stå upp en timme i taget.
- Använd en ergonomisk ståmatta för att ge din kropp de bästa förutsättningarna. Ståmattan avlastar kroppen så att du orkar så upp längre och bidrar därmed till att blodcirkulation och förbränning ökar.
- Gå till dina kollegor och samtala istället för att ringa.