Semestern är igång och aktiviteterna som hör därtill likaså. Under sommaren känns det inte längre lika roligt att gå in och gömma sig på gymmet, därför kan det vara på sin plats med lite träningstips som matchar vardagen. Vi tog kontakt med Betty Wassenius, som just nu befinner sig andra sidan jordklotet, närmare bestämt i Las Vegas. I dagarna listades Betty som en av Sveriges 10 bästa hälsobloggare i hälsotidningen Sporthälsa. Nu ger hon oss sina bästa tips för att träningen ska bli av även under semestertid.
1. Vardagsmotion
“All rörelse är träning, man behöver inte träna ett traditionellt pass för att det ska räknas. Jag tar vara på semesterns vardagsmotion i form av lek, aktiviteter och bad. En härlig långpromenad är dessutom ett roligt sätt att umgås på.”
2. Morgonträning
“Jag “bokar in” träning med mig själv, utnyttjar morgontimmarna innan det blir för varmt. Tränar gärna kort och intensivt och föredrar utomhus. Ett gummiband följer alltid med.”
3. Förbered på hemmaplan
“Ingen fantasi, förbered innan avfärd. Idag finns så mycket bra inspiration online, appar och böcker.”
4. Bryt mönster
“Välj gärna något som är motsatsen till din vanliga rutin. Går du ofta till gymmet och styrketränar? Gör yoga, rörlighet eller hitta en backe att ta dig upp och ner i olika tempon.”
5. Strunta i alla måsten
“Tillåt dig att bara vara. Strunta i alla måsten. Träna dig i att vara mindre effektiv och mer avslappnad.”