Idag är det min tur att berätta hur jag involverar träning på ett smidigt och effektivt sätt under semestertid. På sommaren är det alltid något som händer och mycket som lockar så då gäller det att ta vara på de tillfällen som ges. För att jag ska kunna njuta av min ledighet till fullo strävar jag åt att lägga in träningen som en naturlig del av dagen. Jag heter Frida Hultin och vanligtvis är det jag som sitter vid tangentbordet och bloggar här på JobOut.
Något som har en given plats i min resväska är löparskorna. Oavsett vart semestern spenderas så vill jag alltid ha friheten till att ta mina morgonpromenader utmed stranden eller kvällslöp på klipporna. I morse vaknade jag upp i ett tält ute i Stockholms skärgård. Jag och min sambo har precis flyttat till Stockholm och det första vi blev rekommenderade var att ta vara på alla fina öar som finns här, så igår tog vi en av Vaxholmsbåtarna ut till vårt första stopp – Utö.
När jag låg där i min sovsäck och svettades av morgonsolen kände jag att jag ville ta vara på morgonstunden innan resten av ön vaknade upp. Nästa sekund var jag i full fart med att snöra på mig dojjorna och på bara några minuter hade jag bytt ut den instängda sovsäckspositionen mot svalkande morgonvindar. Jag joggade lite långsamt på den grusväg vi upptäckt kvällen innan när vi kom. På öns sydöstra del avlöser klipporna varandra och ängarna likaså. Helt underbart!
När jag kom tillbaka till tältet avrundade jag passet med att göra lite gummibandsövningar för överkroppen. Normalt sätt står jag vid skrivbordet på jobbet och gör övningarna men eftersom att just gummiband är så smidiga att ta med sig så har jag bestämt mig för att fortsätta även under semestern. Fokus ligger på att öka rörligheten i axlar och att få igång blodcirkulationen mellan skulderbladen för att slippa muskelspänningar. Mina favoritövningar är Rodd (lågt drag), Korsrodd och Axellyft ut i sidan. Enkla men effektiva övningar som går bra att utföra oavsett var man är. Idag fick jag fästa gummibandet i en gren.
Efter att ha växlat mellan de olika övningarna några gånger traskade jag bort till affären för att köpa nybakta frallor. Vardagslyx! Frukosten blev därmed fullbordad och med en kopp kaffe i högra handen känner jag mig nu redo för en dag full av upptäckter. Morgonstund har guld i mun.