Du vet redan om att promenader är bra för hälsan, att de stärker hjärtat, ökar förbränningen och så vidare. Vi har därför valt att lista 5 saker du förmodligen inte visste.
Förbättrar sömnen
Studier visar tydligt på att insomningstiden blir kortare och sömnen blir mer sammanhängande tack vare promenader.
Höjer arbetsglädjen
Man höjer arbetslusten och entusiasmen, samtidigt som stressen minskar under resten av dagen, detta oavsett i vilket tempo du promenerar.
Det gör dig kreativ & fokuserad
På dina promenader kan nya tankar och idéer formas, och promenaderna hjälper även hjärnan att fokusera på idéerna och arbetet.
Ditt humör höjs
Endast 30 minuters gång höjer humöret! Om du går i 90 minuter varje arbetsdag, får du den högsta dosen av må-bra-hormonet endorfin, visar en amerikansk studie.
Ökar självkänslan
Vi känner oss helt enkelt starkare, uthålligare och mer levande av promenader. Detta är något som smittar av sig på självkänslan i stort. Det leder även till en bättre hållning vilket i sin tur signalerar till hjärnan att vi är trygga och mår bra.