Bränn kalorier på kontoret, det är lättare än du tror!
Beach18 närmar sig med stormsteg, är du i fas med träningen? Om inte har vi 5 tips till dig på hur du kan börja bränna kalorier på arbetstid.
- Stå upp! Faktum är att du på 2,5 timmar stående förbränner 350kcal mer jämfört med om du sitter ned. Det motsvarar 2,4 mil löpning i månaden.
- Ståmatta! Våra ståmattor avlastar kroppen så att du orkar så upp längre och bidrar därmed till att blodcirkulation och förbränning ökar.
- Prata i telefon gående! Om du får ett lite längre telefonsamtal, gå en sväng runt kontoret istället för att sitta och prata i telefon vid skrivbordet.
- Gå till kollegans skrivbord istället för maila! Även de små ärendena som att gå till kollegans skrivbord, ta en extra sväng till kaffemaskinen eller liknande gör stor skillnad mot om du exempelvis mailar kollegan istället. Börja med något eller några av dessa steg och gör dig redo för beach18!
Dessa små ändringar i vardagen kommer påverka resultat i det långa loppet! Vi på JobOut besitter lång erfarenhet och djup kunskap vad gäller ergonomiska redskap och hjälpmedel för just att arbeta på stående fot. Se här